猫背を治す方法はずばり継続できるやり方がどうかが鍵な理由

トクする君はプロフィールをご覧頂ければお分かりになると思いますが、猫好きです。

でも、猫好きすぎて、ある悩みを抱えています。

それは、、、

猫背という笑えない悩み(汗)

自分の姿をいつも見ているわけではないので、ついつい猫背の意識がなくなってしまうのですが、

嫁さんに猫背のことを指摘される度に、「ああ、やっぱそうなのね。。。」と思う始末。

挙げ句の果てには、デスクワークの仕事がたたって今では2週間に1度の整体通いになってしまいました。

何が原因かって、薄々猫背が原因なんだろうと思っていたものの、今までは見て見ぬ振りをしていたので、

この機会に猫背について正面からぶつかってみたいと思います。

私と同じように猫背に悩むあなたにも有益な情報をお届けしていきましょう!

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猫背ってどうしてなるの?

猫背というのは、見た姿が猫ちゃんのように背中が丸く内側に反っているようなことを言います。

実に日本人の7割が猫背と言う事実!

そんなにいるなんて意外と思ったのは私だけではないはず(;゜∇゜)

猫背は、周りの人から見た際に良い印象を与えないですよね。ちょっと暗い?イメージがついてしまいます…。

そもそも、なんで猫背になるのかというと骨盤のズレや背筋力がないことが原因になっていることが多いと言われています。

言ってしまえば、現代人は運動不足なんです。

確かに昔に比べるとなんでもかんでも便利になって、歩く、走るという基本動作さえ減少しています…。

あなたも普段の生活では、車や電車、バスばかりになってますよね?自分の生活を振り返ってみたら、運動不足の原因はいくつも心当たりがあるはずです。

でも運動不足は、意外にも都会の方より地方の方のほうが多いです。トクする君も地方に移りすんで分かったのですが、

目的地から目的地まで移動手段が車になってしまうから、東京に住んでいた時より圧倒的に歩かなくなりました^^;

運動不足の他にも、こんな人は猫背になりやすいという統計結果も出ています。

①スマホ依存症の人

②デスクワークが多い人

③座り方が悪い人

④ネガティブな人

あなたは何個当てはまりましたか?トクする君は・・・救いようもなく全部に当てはまりました(泣)

でも、私以外にも結構当てはまる方は多いのではないでしょうか?そんなあなたは猫背予備軍なので要注意ですよ!

猫背が原因で発症する病気とは

さて、猫背だからといって普段の生活に何が影響あるの?って思っていませんか?

トクする君のように背中や腰が悲鳴を上げるならまだしも、放置しておくともっと恐ろしい結末が待っています。

まずは、手足の麻痺につながるケース

これは内臓が圧迫されることにより、胃の血行が悪くなってしまって食べ物の消化が悪くなることが原因です。

さらに、もっと大きな病気に発展してしまうと、

『脳梗塞』や『くも膜下出血』

猫背だと首の血管を圧迫することがあるので首をぶつけてしまったり、急激に曲げたりした際に血管が裂けてしまったり詰まる危険性があります。

実は相当怖いんですよ、猫背って。なんでちょっと猫背だからといって、絶対あなどってはダメなんですからね。

自分で猫背を治そう!猫背の改善ストレッチ法

cat-strech

このように猫背はほっておくと様々な病気の原因となってしまいます。

なんとかして猫背を改善できる方法はないかというのはトクする君も同じこと。

でもご安心ください!日々のストレッチで猫背を改善していくことは可能です!

デスクワークをしながらでも、家事をしながらでもできるので空いた時間でストレッチをして治していきましょう♪

日々の積み重ねが大事ですからね!トクする君も3ヶ月経過しましたが、徐々に効果が現れてきました^^

具体的なストレッチ方法は次の通り、

1.椅子に座って、背中側で手を組みましょう。この時に手のひらは上を向けます。

2.息を吸いながら肩甲骨を伸ばすイメージで手を下に引いていきましょう。

3.次に息を吐きながら首から上に伸ばしていきましょう。そして首をゆっくり元に戻します。

この流れを1セットとして、3~5セット行います。

たったこれだけ!?と思うかもしれませんが、ちょっとした休憩時にするだけで、猫背を改善していくことができます!簡単ですよね?

ただし、毎日欠かさずやることは忘れずに。無理のないように猫背を改善していくためには継続することが大事ですよ。

通販で購入できるおすすめの猫背対策グッズ

さて、猫背って病気も恐いですが、人から見られることに対してコンプレックスがありませんか?

とくに女性は服装やヒールを履くと、とんと猫背って目立ってしまうもの。。。だから猫背を治したいけど見た目は一刻も早くなんとかしたい!

そんなあなたには、こんな矯正ベルトをしてみてはいかがでしょうか?最近では服の下に着ても目立たない商品がありますよ。

ViViにも取り上げられ、20代~30代の間で一気に広まった姿勢矯正ベルト。

これを使うと背筋がしっかりと伸びるので、綺麗な姿勢を保つことができます。見た目も綺麗になるので印象も変わって素敵になりますよ(*^^*)

背筋だけでなく、全体を包み込むようなベルトですね。これを使うことで正しく疲れにくい姿勢を保つことができます!

姿勢を保たなければ身体を壊してしまう馬術の理論で設計されているので、着けた瞬間、肩も腰も楽になります。

気合を入れて本気で猫背を治していくための補助グッズとしては、トクする君おすすめです^^


薄着の季節になればなるほど、猫背って目立ちますよね。かといって、忙しい毎日に運動を取り入れるのも簡単ではない。

そうであれば、日々の生活の中で取り入れることのできる方法やグッズを使って猫背と向き合っていくのが大事です。

猫背は一瞬では絶対に治りませんので、あなたが継続できると思ったやり方を見つけていきましょう!

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